はるなが雑学を語ります

正しく玄米食を行っていれば、確かにダイエット効果があることは認められていますし、間違った見解ではありません。
すると噛んだことで脳に「満腹になりました」と言う指令が伝わり、少量で食事を済ませられ、結果的に玄米食でやせたようにかんじるともいいます。
いうなれば玄米食は健康を考え、栄養バランスを計算している副菜もサポートすることによって、ダイエットに成功するのです。
なお欧米ではアジアでは主食とされるコメは野菜という感覚なので、玄米食は主食を減らすイメージになっているとも言います。
そのため玄米食でダイエットを行う場合、主食の量そのものも減らしていく必要があると考えておくべきになるかもしれません。「玄米食＝ダイエット」となったのは、日本のミスユニバースたちの栄養管理を行っているエリカ・アンギャルさんの書いた「世界一の美女になるダイエット」からでしょう