はるなが雑学を語ります

ミス・ユニバースの栄養管理士エリカ・アンギャルさんはすすめていますが、これは健康な方向けであって、身体が弱っているときは変化が出にくいのは玄米食です。
実際に申し上げてしまえば、正常な消化機能がない、あるいは消化機能が弱い体質の方は玄米食をおすすめできないのです。
実際には玄米食を始めて食べる量が減っていくのは、良く噛まなければ上手く消化できないので、満腹感を早くに感じるからです。
この事実を考えてみれば、正常な消化機能を持っていることが玄米食で良い変化を実感できるための前提にあるのです。玄米食を始めてから変化を実感したというのは、食べる量が減ったこと、便秘から解放された、ということが多く、結果的に体重が落ちたというものです。

玄米食で変化があるとすれば、食べ方が非常にゆっくりとなった、と言う方も多くいらっしゃいますから、これはいい変化ですね。